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辽宁皇冠下注-它的营养比鸡蛋高3倍,给孩子做成零食补脑,孩子三天两头都要吃

时间:2020-01-11 19:44:55      

辽宁皇冠下注-它的营养比鸡蛋高3倍,给孩子做成零食补脑,孩子三天两头都要吃

辽宁皇冠下注,作为父母,每个人都希望自己的孩子能在起跑线上获胜,并购买各种补品或其他东西,但这些可能没有效果。许多人问边肖是否有补脑的食物。边肖想了一会儿,但这食物确实如此。它的营养比鸡蛋高3倍。给孩子做零食来滋养他们的大脑。孩子们必须吃三天两头。

什么是“它”?这是鹌鹑蛋。鹌鹑蛋具有很高的营养价值。它们富含钙、蛋白质、维生素A和其他营养成分,非常适合儿童食用。今天边肖做了虎皮鹌鹑蛋,非常好吃。让我们学习如何和边肖一起做这件事。

由渡海的声音83

[配料]:

鹌鹑蛋500克,黑木耳50克,荷兰豆100克,葱姜蒜适量,豆酱1勺,生酱油1勺,精盐适量,白糖适量,花生油适量。

[步骤1]:

将鹌鹑蛋洗净,放入锅中,在冷水中浸泡10分钟,然后煮熟,舀起煮熟的鹌鹑蛋,让它们在冷水中静置一段时间,鹌鹑蛋就会脱皮。

[步骤2]:

鹌鹑蛋去皮,沥干水分,黑木耳浸泡,去蒂,洗净撕成小块,荷兰豆洗净,葱姜蒜切成适量备用,制成豆瓣酱。

[步骤3]:

把油放入热锅里加热。油比通常的炒菜稍微多一点。将煮好的鹌鹑蛋放入锅中煎出虎皮,取出备用。

[步骤4]:

将油放入锅中,煸制韭菜、生姜和大蒜,加入1勺豆瓣酱,煸制红油,分别加入荷兰豆和黑木耳,煸制均匀,最后加入煎鹌鹑蛋,煸制,加入盐、酱油、白糖,关火开锅。

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